Wir bieten dir folgende Kurse für dein Wohlbefinden an
Es gibt sowohl Kurse für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene in allen Bereichen, Termine und Kosten findest du in den Kursbeschreibungen
Meditation
Meditation und Achtsamkeit sind in verschiedenen Kulturen seit 1000en von Jahren fest verankert, in den letzten Jahrzehnten wurden Ihre Qualitäten für die eigene Entwicklung und zur Stressreduktion auch in der westlichen Welt immer bekannter. Leider beenden sehr viele Menschen Ihre Praxis schnell wieder, weil Sie einfach nicht genau wissen, wie man richtig meditiert, welche Arten am Besten für die Person geeignet sind und welche Grundlagen es benötigt-
Damit ist jetzt Schluss. Wir zeigen dir mit unserem Kurs von Grund auf, wie Meditation funktioniert. Vollkommen ohne spirituellen Hintergrund schulen wir dich in den Abläufen und Techniken und gehen auf die verschiedenen Meditationsarten ein. Ebenso widmen wir uns ausführlich der Praxis, um Erfahrungen zu machen und diese im Alltag zu Integrieren, um das Wohlbefinden jedes einzelnen zu steigern.
Wir beschäftigen uns damit, wie dir Meditation dabei hilft, gesund mit Gedanken und Emotionen umzugehen und Achtsamkeit dauerhaft in dein Leben zu integrieren um von den enormen Vorteilen profitieren zu können.
Meditation kann dir dabei helfen dein Gedankenkarussell zu beruhigen, gelassener zu bleiben, Stress zu reduzieren, mit Emotionen gesund umzugehen, ein achtsames Leben zu Leben und hat viele weitere Benefits für Körper und Geist. Lerne sowohl uralte als auch neue Techniken und Arten der Meditation von Grund auf kennen und integriere sie in dein Leben
Du erhältst neben einem Skript mit den genauen Kursunterlagen auch geführte Meditationen zu jedem Kapitel als Audiodatei, um deine Praxis zuhause zu vertiefen, denn unser Ziel ist es, dass du die Techniken nach dem Kurs selbstständig anwenden kannst.
“Meditation ist die Medizin des Geistes, wenn dein Geist sie erhält, wirst du voller innerem Frieden Sein” Dalai Lama
Kurs 1: Meditation und Achtsamkeit im Alltag
In diesem Kurs führen wir euch in 8 Einheiten in die Welt der Meditation ein, besprechen die Grundlagen und die Vorteile für unsere Gesundheit, lernen einzelne Meditationsarten kennen und starten dann schnell mit einfachen Übungen in die Praxis der Meditation.
Lass uns gemeinsam aktiv entspannen und in unsere Mitte finden, unsere Stimmung aktiv verbessern und lernen, was es wirklich bedeutet, Achtsamkeit im Alltag zu integrieren.
Der Kurs ist für jeden geeignet * die Zeiten der Kurse findest du oben in der Tabelle.
Die Kosten des Kurses:(8 Einheiten)
€ 120.- inkl. MwSt.
Du hast weitere Fragen zum Kurs oder möchtest Ihn Buchen? Ruf uns an oder schreib uns ein Mail:
Telefon: 0660-4899242
Mail: Office@happysouls.at
*Bei Vorerkrankungen wie Psychosen, Persönlichkeitsstörungen, Small Airway Asthma, Epilepsie und ähnlichen Anfallserkrankungen ist von einem Meditationskurs und Meditation im Allgemeinen abzuraten oder es ist in jedem Fall im Vorhinein mit dem behandelnden Arzt abzuklären, ob Meditation sinnvoll für dich ist.
Group-Fitness
Du möchtest an deiner Fitness arbeiten, Gewicht ab- und Muskeln aufbauen oder einfach in einer entspannten Gruppe trainieren, dann bist du hier genau richtig. In unseren Group Fitness Kursen wird mit viel Spaß und Enthusiasmus an deiner körperlichen Fitness gearbeitet, wir bieten aber auch Training bei dir Zuhause an.
Unsere 3 Erfolgsfaktoren:
Sport
verschiedene aufeinander aufbauende Trainingspläne mit einer perfekt abgestimmten Zusammensetzung aus Übungen der Trainingsmethoden Bauch-Beine-Po, Full Body und der Wunderwaffe HIIT
Ernährung
Alles aus einer Hand, Ernährungsplan, Rezeptideen und laufendes Feedback zu den Trainingseinheiten
Mindset
Motivation für dein Durchhaltevermögen
Auf die Matte, fertig, los.
MUMMY FIT Paket/ FIT Paket
Du hast Kinder oder kannst nicht zu meinen Group Fitness Einheiten kommen, da es sich zeitlich einfach nicht ausgeht oder zu stressig ist.
DAMIT IST JETZT Schluss, ab jetzt gibt es das MUMMY FIT Paket/ FIT Paket sei es dir Wert, deinem Körper und Geist etwas GUTES zu tun. Du hast es verdient, dich wohl in deinem Körper zu fühlen.
Paketinhalt: – Gemeinsames Training 8 x im Monat bei dir zu Hause
(2 x wöchentlich)
– Spaß am Training
– keine stressigen Anfahrtszeiten, denn ich komme zu dir nach Hause (Anfahrt 25 km Radius)
– Ernährungstipps, Tabelle und Rezeptideen
kein Kalorienzählen
für ein dauerhaftes Wohlbefinden deines Körpers in deiner persönlichen Mappe
Pakete und Kosten
MUMMY FIT/ FIT Paket
Die Kosten des Kurses (8 Einheiten) belaufen sich auf € 199.- inkl. MwSt.
MUMMY-Girlfriend/ Friend-Paket
Du möchtest nicht alleine trainieren, dann buche das MUMMY-Girlfriend/Friend Paket.
Kosten pro Person
€ 149.- inkl. MwSt.
GROUP FITNESS
Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, deine Kraft und Ausdauer auszubauen und ist der perfekte Begleiter, wenn du dich z.B. auf eine verletzungsfreie Wandersaison vorbereiten, dich einfach auspowern oder abnehmen willst.
In 8 Einheiten gehen wir aufs Ganze und trainieren unseren Körper und unsere Ausdauer.
Die Zeiten der Kurse findest du oben im Kalender.
Mit der Buchung erhältst du weitere genaue Informationen per Mail oder via Telefon. Wir freuen uns auf dich.
Die Kosten des Kurses:(8 Einheiten)
120.- inkl. MwSt.
Du hast weitere Fragen zu den Kursen oder möchtest Sie Buchen? Ruf uns an oder schreib uns ein Mail:
Telefon: 0664-9199916
Mail: office@happysouls.at
FIT-Flex Online Kurs: Ab 2023
Werde mit minimalstem Aufwand zu deinem Besten Ich. Wir möchten dich zu einem besseren Wohlfühl-Ich begleiten. Du wünscht dir deinen Traumkörper mit mehr Wohlbefinden und Selbstbewusstsein? Lerne dich neu kennen, wieder mehr zu spüren in deinem Körper und wieder du Selbst zu sein!
Bist du bereit für deine Veränderung?
Die Kosten des Kurses:
199.- inkl. MwSt.
Breathwork Krs
Atem ist Leben, eine der am leichtesten anzuwendenden, aber leider auch am wenigsten genutzten Selbstheilungsmethoden wird von uns weitergegeben und gelehrt. Im Kurs gehen wir auf verschiedenste Atemtechniken aus dem Yoga, aber auch aus der Neuzeit ein, die eine wissenschaftlich belegte Auswirkung auf unser körperliches und seelisches Wohlbefinden in verschiedensten Bereichen haben und widmen uns Ihrer Anwendung im täglichen Leben. Durch unsere Jahrelange Praxis und unsere Ausbildung zum Atemtrainer konnten wir uns ein breites Wissen über dieses Thema aneignen, das wir gerne mit dir teilen.
Die Atemtechniken dienen einerseits der Stressbewältigung, unterstützen dich bei verschiedensten Beschwerden wie Schilddrüsenerkrankungen, Asthma, Autoimmunerkrankungen, Schmerzen aller Art, Kopfschmerzen/Migräne oder wiederkehrenden Magen Darm Problemen, wiederkehrenden Infekten oder Schlafstörungen, Ängsten, Panikattacken, Depressionen und Zwangsgedanken oder Zwänge und sorgen für eine sportliche Leistungssteigerung. Und das vollkommen Nebenwirkungsfrei.
Du erhältst neben einem Skript mit den genauen Kursunterlagen auch geführte Atemtechniken zu jedem Kapitel als Audiodatei, um deine Praxis zuhause zu vertiefen, denn unser Ziel ist es, dass du die Techniken nach dem Kurs selbstständig anwenden kannst und einen Akutkoffer für fast alle Beschwerden zur Hand hast.
Kurs 1: Atem ist Leben
In diesem Kurs informieren wir euch über die vielseitigen gesundheitlichen Vorteile von Atemtechniken, wir lernen, welche Atmung im Alltag am besten zur Sauerstoffversorgung des Körpers geeignet ist und gehen auf die verschiedenen Atemtechniken ein. Ob Pranayama Atemtechniken wie Kapalabhati, Bhastrika, Wechselatmung, Ujayi, Pratiloma Ujayi, moderne Atemtechniken wie die Wim Hof Methode, Vagus Nerv Atmung, Buteyko uvam. auf all diese Techniken werden wir eingehen und diese vertiefen und erkennen, wie tiefgreifend die Atmung unsere körperliche und geistige Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflusst.
Die Termine der Kurse findest du oben in der Tabelle.
Die Kosten des Kurses:(8 Einheiten)
€ 120.- inkl. MwSt.
Du hast weitere Fragen zu den Kursen oder möchtest Sie Buchen? Ruf uns an oder schreib uns ein Mail:
Telefon:
0660-4899242
Mail: Office@happysouls.at
